Prends le temps de manger

Oui c’est tout simple et pourtant…

La sensation de satiété n’apparaît qu’une vingtaine de minutes après les premières bouchées…

Si tu manges trop vite, tu ne pourras pas t’empêcher de te resservir ou de prendre un dessert car tu auras la sensation d’avoir toujours faim…

Mâcher lentement participe aussi à sécréter des sucs qui amélioreront également la digestion…

Fini les sensations de lourdeur dans l’estomac !

Prends le temps !

sabrina leroy - trucs du jour santé
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