Les heures de travail devant l’ordinateur est source de tensions, de maux de dos (tout le dos!), de migraines, fatigue oculaires…
Mets l’alarme de ton téléphone toutes les 30/60mn et STOP !
Prends une pause de 2/3mn le temps de t’étirer, mobiliser tes articulations et boire de l’eau !
Respire…
Et hop, tu repars pour une session de travail intense, concentré mais avec une nouvelle énergie avec moins de tensions !
Je vous livre ici une partie très personnelle de ma vie sur ma dépression et une de mes maladies. Je vous partage mon témoignage pour que vous compreniez que malgré
Utilise un bloc de yoga, un coussin ou un livre pour tes postures assises. Cela t’aidera en tailleur à maintenir ton dos droit et ouvrir les hanches. Par exemple pour la posture de la pince assise, pashimottanasana, tu
J’ai avorté… J’ai eu mal au plus profond de mon être quand j’ai appris la loi anti-avortement votée en Alabama. J’ai envie de vomir quand j’entends le Vatican dire que