Health Coaching

Qu’est-ce que le Health Coaching pour femmes?

Le health coaching n’est pas un régime mais un concept global de coaching nutrition et de coaching de vie, basé des conseils nutrition pour rééquilibrer votre microbiote, vos hormones, des conseils santé, bien-être et beauté. Mon rôle en tant que health nutrition coach pour femmes est de vous motiver, vous écouter, vous guider pour retrouver une vie saine et équilibrée. Je travaille avec vous pour vous aider à vous sentir mieux grâce à des changements alimentaires associés à un mode de vie sain quelque soient les objectifs de nutrition et de développement personnel.

Cet accompagnement vous permet de travailler sur différents axes pour retrouver un bien-être physique et psychique : rééquilibrage alimentaire, recettes de cuisine, conseils nutritionnels, conseils pour l’équilibre émotionnel sur tous les aspects de votre vie, mais aussi des conseils en beauté et yoga si besoin, avec un suivi personnalisé!

Consultation à distance partout dans le monde ou possibilité en présentiel à l’Ile Maurice.

Les 6 concepts du health coaching

01.

Bio-individualité

Tout le monde est différent. Il n’y a aucune approche de régime ou de bien-être qui fonctionne pour tout le monde. La nourriture de l’un peut être le poison de l’autre !

02.

Nourriture primaire

La nutrition, la carrière professionnelle, les relations, la spiritualité, l’activité physique et la poursuite de nos passions jouent un rôle égal dans l’atteinte d’un corps sain, du bonheur et du bien-être. La nourriture primaire c’est tout ce qui nous nourrit et que nous ne mangeons pas.

03.

Hygiène et habitudes alimentaires

Je déteste le mot régime car les régimes se concentrent sur les aliments que nous devrions éviter ou supprimer, créant ainsi un cycle de privation, de pression, de honte, d’échec, de dévalorisation de soi. Nous devrions plus parler d’hygiène, d’habitudes alimentaires. Nous devons nous concentrer sur le changement en ajoutant plus de bonnes choses sans tout vouloir changer brutalement.

04.

Affirmation et indulgence

Nous avons tous tendance à vouloir nous intégrer à la société en rentrant dans le moule car nous ne voulons pas être étiquetés de différent. Il faut sortir de sa zone de confort. Nous sommes tous différents et nous devons affirmer notre différence. Soyons authentiques. Si nous sommes végétariens ou si nous adorons la viande, acceptons-le, affirmons-le. Soyons également indulgent et ne jugeons pas, nous sommes tous différents !

05.

Règle du 80/20

L’équilibre est le secret du bien-être ! Il faut lâcher prise de temps en temps, se faire plaisir sans complexe, sans culpabilité. Si nous prenons soin de nous et de notre alimentation 80% du temps, notre corps peut supporter un écart de temps en temps. Tant que nous maintenons un certain équilibre dans notre hygiène de vie, nous méritons et apprécierons d’autant plus ces petits écarts de temps en temps.

06.

Manger de la vraie nourriture

Un des points les plus importants est celui de consommer des aliments non transformés, non raffinés. Nous devons manger de saison, explorer une alimentation diversifiée en couleurs et textures, y compris les fruits, les légumes, les céréales, les différentes sources de protéines, les légumineuses, les noix, les graines.

Sabrina Leroy

Sabrina Leroy

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Qu’est-ce que le Health Coaching pour femmes?

Les 6 concepts du health coaching

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06.

Sabrina Leroy