Améliore tes postures assises en Yoga

Utilise un bloc de yoga, un coussin ou un livre pour tes postures assises.

Cela t’aidera en tailleur à maintenir ton dos droit et ouvrir les hanches.
Par exemple pour la posture de la pince assise, pashimottanasana, tu pourras ainsi mieux allonger ta colonne vertébrale.

Ne cherche pas à absolument toucher tes pieds dans cette posture et concentre toi à maintenir le dos droit (pas de dos vouté) et sentir l’étirement de ta chaîne postérieure.

Trucs du jour - Sabrina Leroy - Bloc de yoga
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