Pour un brossage de dents efficace, il faut compter 3 minutes. Compte tenu que tu te brosses les dents au minimum 2 fois par jour…

Optimise ces 6 minutes quotidienne en te brossant les dents en position de squat avec le dos droit contre le mur !

Engage ton périnée, absorbe le nombril dans le dos, ça va t’aider à plaquer tes lombaires au mur.

La chaise contre le mur est parfaite pour renforcer les jambes et allonger la colonne !