Le guerrier 1 est une posture clé du yoga. On retrouve la posture du guerrier dans la salutation au soleil par exemple. Le guerrier 1 et ses variations 2 et 3, que nous verrons dans un prochain article, sont des postures d’ancrage et de renforcement musculaire.
Quand on commence à pratiquer cette posture, cela peut être une véritable torture, pour les épaules, les bras… et puis au fur et à mesure on apprend à apprécier cette posture de détente après chaque enchaînement de postures plus dynamique. Pendant des années, ce chien tête en bas était une des postures que je détestais …
La posture de la libération des vents, une des postures de yoga qui m’est absolument indispensable autant pour mon bas du dos douloureux que pour mon pauvre ventre. Cette posture au nom très équivoque permet de stimuler le système digestif grâce à une meilleure circulation sanguine. Elle permet de se débarrasser des gaz. Elle permet …
La chandelle est une de mes postures favorites, une posture de yoga que je pratique quotidiennement depuis de nombreuses années. La posture consiste à lever les jambes à la verticale en gardant les pieds joints.
Les bienfaits de cette posture d’inversion sont nombreux. La chandelle est excellente pour la circulation sanguine et lymphatique. Elle stimule les fonctions digestives, apaise le système nerveux. La compression de la gorge dans cette posture stimule la glande thyroïde. J’aime beaucoup cette posture pour l’étirement profond de mes cervicales et la décompression de mes organes, notamment du plancher pelvien. Souffrant d’endométriose, cette posture m’aidait à soulager les douleurs.
Le yoga a toujours fait partie de ma vie sans même le savoir, on peut dire que j’ai une grande histoire d’amour avec le yoga. Il y a près de quinze ans, j’ai pratiqué pour la première fois dans le seul cours de yoga proposé à Biarritz. Je me suis aperçue que c’était en partie …