L’une des choses les plus importantes à faire lorsque vous essayez de vous mettre en forme est de faire attention à votre alimentation. Cela ne prend pas de temps et vous vous sentirez beaucoup plus en forme si vous mangez de bons aliments en bonne quantité. Alors que votre souhait est de changer de régime …
Pour perdre du poids, votre corps doit brûler plus de calories qu’il n’en absorbe, mais n’oubliez pas que votre corps a besoin de calories pour l’énergie et que lorsque vous faites de l’exercice, votre corps a besoin d’encore plus de calories. Avant de parler d’énergie, la première chose que vous devez comprendre est que perdre …
Qu’est-ce que la graisse du ventre ? Le muscle de l’estomac recouvre toute la partie médiane du corps et se raccorde au bassin. Si vous avez un coussinet de graisse excédentaire recouvrant le muscle, il s’agit de la graisse du ventre, appelée graisse viscérale. La graisse viscérale, ou graisse du ventre, s’étend profondément dans votre …
Le jeûne intermittent c’est le fait de jeuner pendant 12 à 18h par jour… Je le pratique depuis très longtemps, depuis mon adolescence sans savoir comment ça s’appelait… Auparavant, je ne prenais pas de petit déjeuner car je dinais tard et je me couchais très très tard. Depuis quelques années, la tendance s’est inversée : je prends un petit déjeuner mais pas souvent de diner car je fais une belle collation vers 17h.
Vous êtes plutôt thé, thé vert, thé noir, ou plutôt infusions, tisanes ? Pendant des années, je me faisais une grande théière de thé vert au maté pamplemousse tous les jours et je trimballais mon thermos toute la matinée. J’adore le thé mais malheureusement boire trop de thé le matin ne m’a pas fait que du …
Je ne supporte plus le mot régime, surtout dans le sens régime pour perdre du poids et non régime alimentaire comme hygiène alimentaire ! Je déteste les nouveaux régimes à la mode qui font miroiter une perte de poids spectaculaire en peu de temps sans se soucier des impacts néfastes sur la santé. Je ne …
Le poids ?! Les hormones, le stress, les intolérances…. Tellement de causes nous font gonfler en quelques heures ! Arrêtons de nous focaliser sur le poids. Je peux vous assurer que mon ventre gonfle encore plus quand je mange des produits avec du gluten. Mon corps ne supporte pas trop le cru… Ne croyez pas …
Cet article n’a rien de glamour, ni de politiquement correct, traite même d’un sujet tabou pour certains ! Et oui, je vais vous parler de votre caca, matière fécale, merde, shit, excrément… j’emploierai le mot anglais POOH, je le trouve plus « mignon » à mon goût, oh beurk ! Allons cessons de plaisanter. J’ai étudié durant plusieurs …
De plus en plus, je lis et regarde des articles, des documentaires, des publications Facebook, Instagram… sur les anti « sans » : Sans-gluten, sans-viandes, sans-lait… Beaucoup parle sans connaître le sujet, ou bien interprète mal les études médicales… Mais avant tout, je me rends compte que les gens manquent de tolérance ! Nous ne …
On ne peut pas aborder la nutrition sans connaitre le rôle qu’elle joue dans un mode de vie sain, avec de nombreux autres facteurs qui contribuent à notre santé et notre bonheur. Nous devons explorer le lien entre ce que nous mangeons et comment nous vivons afin de comprendre finalement que l’équilibre est la nourriture …